Όταν η Άννα (όνομα τυχαίο) μπήκε στο γραφείο μου, το πρόσωπό της έφερε μια έκφραση που βλέπω συχνά στις πρώτες συνεδρίες. Ένα μείγμα εξάντλησης και απόγνωσης, κρυμμένο πίσω από ένα βεβιασμένο χαμόγελο. Καθώς κάθισε απέναντί μου, εξομολογήθηκε ότι βρισκόταν στα όρια

"Κάθε φορά που λέω ότι δεν θα ξαναγυρίσω, κάτι συμβαίνει. Μου στέλνει ένα μήνυμα, εμφανίζεται στην πόρτα μου με λουλούδια, ή απλά μου λέει πόσο του λείπω και πως δεν μπορεί να ζήσει χωρίς εμένα

"Κάθε φορά που επιλέγεις να κάνεις μια παύση αντί για έκρηξη, δεν απλά σώζεις μια στιγμή - χτίζεις μια καλύτερη σχέση." Είναι Τετάρτη απόγευμα. Η Μαρία επιστρέφει κουρασμένη από μια απαιτητική μέρα στη δουλειά. Έχει υποσχεθεί στον εαυτό της ότι σήμερα

Όταν ο άνθρωπος που αγαπάς αρχίζει να κρατάει αποστάσεις, το μυαλό σου τρέχει σε χίλια δυο σενάρια.  Η Μαρία ήρθε στην συναιδρία μας κλαίγοντας: «Δεν καταλαβαίνω τι έγινε. Εδώ και δύο εβδομάδες, ο Νίκος συμπεριφέρεται σαν άλλος άνθρωπος. Δεν μου μιλάει

"Είναι 11 το βράδυ και η Μαρία κάθεται στο κρεβάτι της με το στομάχι σφιγμένο. Σήμερα είπε “όχι” στο γνωστό και επαναλαμβανόμενο αίτημα της μητέρα της, επειδή είχε μια σημαντική παρουσίαση στη δουλειά. Το συναίσθημα της ενοχής όμως την τρώει

"Έξι χρόνια μαζί και δεν ξέρω πια ποια είμαι", μου είπε η Φαίδρα* στην πρώτη μας συνάντηση. "Κάθε κίνησή μου είναι λάθος. Αν ντυθώ όμορφα, με κατηγορεί ότι το κάνω για να προσελκύσω άλλους άντρες. Αν φορέσω φόρμα, με κοροϊδεύει

"Όταν γνώρισα τον Γιώργο*, ένιωσα αμέσως αυτή την έντονη έλξη. Υπήρχε κάτι στον τρόπο του που τον έκανε απρόβλεπτο, που με έκανε να θέλω να τον καταλάβω, να τον βοηθήσω. Είδα το πόνο πίσω από το θυμό του

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις σου; Γιατί ενώ διαφορετικοί άνθρωποι μπαίνουν στη ζωή σου, τα ίδια προβλήματα επικοινωνίας εμφανίζονται ξανά και ξανά; Πώς γίνεται να προσπαθείς τόσο πολύ για μια υγιή σχέση, κι όμως να

Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες απόλυτη αυτοπεποίθηση και επιτυχία; Εκείνη η στιγμή που ήξερες με βεβαιότητα ότι αξίζεις να βρίσκεσαι εκεί που είσαι, ότι οι ικανότητές σου είναι πραγματικές και ότι οι επιτυχίες σου δεν είναι απλώς θέμα

"Δεν καταλαβαίνω τι συμβαίνει," είπε η Μυρτώ* στην πρώτη μας συνεδρία. "Έχω δοκιμάσει τα πάντα,  δίαιτες, γυμναστήριο, ακόμα και χάπια αδυνατίσματος. Χάνω κάποια κιλά και μετά τα παίρνω πίσω και με τόκο. Νιώθω ότι το σώμα μου με πολεμάει κι

Έχεις ποτέ βρεθεί στο σούπερ μάρκετ, στην ουρά του ταμείου, πίσω από έναν ηλικιωμένο που ψάχνει κέρματα για μισή ώρα; Και βέβαια έχεις! Και μάλιστα πάντα μετά από μια εξαντλητική μέρα στη δουλειά, όταν το μόνο που θέλεις είναι να

“Ξυπνάς ένα πρωί νιώθοντας ότι σέρνεσαι. Το σώμα σου είναι βαρύ και το μόνο που θέλεις είναι να πέσεις πάλι στο κρεβάτι και να σε αφήσουν όλοι στην ησυχία σου, σαν να μην υπάρχεις, σαν να μην σε ξέρουν. Θυμώνεις

Burnout: Πώς να το Αναγνωρίσεις και να το Αντιμετωπίσεις Αποτελεσματικά   Όταν το "Είμαι Κουρασμένη" Γίνεται Κάτι Πολύ Περισσότερο Αναρωτιέσαι μερικές φορές γιατί ο ύπνος δεν είναι αρκετός; Γιατί ακόμα και μετά από ένα Σαββατοκύριακο ξεκούρασης, η Δευτέρα σε βρίσκει εξίσου εξαντλημένη; Μήπως

Φαντάσου το εξής σκηνικό: Μπαίνεις στο γραφείο τη Δευτέρα το πρωί, και πριν προλάβεις να αφήσεις τον καφέ σου στο γραφείο, η Μαρία* από το λογιστήριο σε πλησιάζει με το γνωστό ύφος "έχω νέα". "Έμαθες για τον Γιώργο*; Άκουσα ότι

Η Μαρία στεκόταν μπροστά στον καθρέφτη του μπάνιου, κοιτάζοντας το είδωλό της. "Μήπως όντως έχει δίκιο; Μήπως είμαι υπερβολική;" αναρωτιόταν, ενώ το τηλέφωνό της συνέχιζε να δονείται με μηνύματα που την κατηγορούσαν για "υπερευαισθησία" και "δράμα". Για άλλη μια φορά,

Γραμμή 3 Μετρό - πραγματικό περιστατικό: "Η πόρτα του συρμού άνοιξε και μια ηλικιωμένη κυρία με το μπαστούνι της, μπήκε μέσα. Το βαγόνι ήταν γεμάτο, αλλά κανείς δεν φάνηκε να παρατηρεί την παρουσία της. Οι περισσότεροι ήταν απορροφημένοι στα κινητά τους,

Υπάρχει ένα αόρατο νήμα που συνδέει τις πιο επιτυχημένες σχέσεις σε όλο τον κόσμο, από τα μακροχρόνια ζευγάρια μέχρι τις ισχυρές επαγγελματικές συνεργασίες. Αυτό το νήμα δεν είναι άλλο από τη συναισθηματική νοημοσύνη, την ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε, να κατανοούμε και

Είναι 3 τα ξημερώματα και η Όλγα, (όνομα τυχαίο), 55 ετών, στριφογυρίζει στο κρεβάτι. Αύριο έχει μια σημαντική παρουσίαση στη δουλειά, ο γιος της περνάει δύσκολη φάση στο διαζύγιό του, και η μητέρα της χρειάζεται όλο και περισσότερη φροντίδα. "Το

"Μα πώς βρέθηκα πάλι στο ίδιο σημείο;" Η Ελένη, 48 ετών, κάθεται απέναντί μου με βουρκωμένα μάτια. Εργάζεται ως υπάλληλος γραφείου και είναι μητέρα ενός εφήβου. Για τρίτη φορά βρίσκεται σε μια σχέση όπου νιώθει ότι ο σύντροφός της δεν την

Ας μιλήσουμε με ειλικρίνεια. Έχετε αναρωτηθεί γιατί η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι όπως παλιά; Νιώθετε ότι κάτι λείπει; Μήπως η σπίθα έχει σβήσει; Η σεξουαλική ζωή χρειάζεται φροντίδα για να ανθίσει, και η επικοινωνία είναι το βασικό συστατικό. Οι περισσότεροι

Έχεις νιώσει ποτέ ότι ζεις μια ζωή που δεν ανταποκρίνεται πραγματικά σε αυτό που είσαι; Ότι παίρνεις αποφάσεις που δεν σε γεμίζουν και ακολουθείς μονοπάτια που δεν σε οδηγούν πουθενά; Ίσως έχεις ακούσει πολλές φορές τη φράση "πρέπει να", χωρίς

Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου "αύριο θα αρχίσω …" και την επόμενη μέρα έκανες οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτό που θα ξεκινούσες;  Ξέρουμε καλά αυτό το εσωτερικό “παιχνίδι”, έτσι δεν είναι; Όλοι έχουμε όνειρα που στριφογυρίζουν στο μυαλό

Μοναξιά στην εποχή των Social Media Έχεις ποτέ νιώσει μόνη, παρόλο που ήσουν συνδεδεμένη στα social media όλη μέρα; Έχεις αναρωτηθεί πώς είναι δυνατόν να αισθάνεσαι τόσο απομονωμένη, ενώ έχεις εκατοντάδες φίλους στο διαδίκτυο; Ή μήπως έχεις παρατηρήσει ότι όσο περισσότερο

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί ορισμένοι άνθρωποι φαίνεται να προσελκύουν συνεχώς θετικές εμπειρίες, ενώ άλλοι βιώνουν μια σειρά από δυσκολίες; Είναι απλώς τύχη; Ή μήπως υπάρχει κάτι περισσότερο;  Ο νόμος της έλξης, με τις υποσχέσεις του για μια ζωή γεμάτη αφθονία και

Έχεις ποτέ την αίσθηση ότι στο μυαλό σου επικρατεί χάος; Ότι σκέψεις τρέχουν ασταμάτητα, δημιουργώντας ένα μπέρδεμα που σε αποσπά από τους στόχους σου; Ίσως έχεις ξυπνήσει μερικά πρωινά με μια μεγάλη λίστα από πράγματα που πρέπει να κάνεις, και

Φανταστείτε την σκηνή: οικογενειακό τραπέζι γεμάτο με γιορτινά πιάτα, γέλια, φωνές και… την πάντα παρούσα "καλοπροαίρετη " κριτική. Ξέρετε, εκείνες τις παρατηρήσεις που ξεκινούν με ένα γλυκό χαμόγελο και καταλήγουν σαν το κεντρί της μέλισσας. “Πάχυνες λίγο, ε; ", “ακόμα

Κάθε χρόνο, τα Χριστούγεννα έρχονται φορτωμένα με προσδοκίες και παραδόσεις που πολλές φορές μας δημιουργούν άγχος και πίεση. Αισθάνεστε ότι έχετε βαρεθεί να ζείτε τα ίδια και τα ίδια Χριστούγεννα κάθε χρόνο; Μήπως νιώθετε ότι οι γιορτές έχουν χάσει τη

Πόσες φορές έχεις τσακώσει τον εαυτό σου να αναπολεί το παρελθόν, αφήνοντάς το να επηρεάσει τις αποφάσεις σου στο σήμερα; Σκεφτόμουν, ότι το παρελθόν είναι ένα μάθημα και όχι η προσωπική μας φυλακή. Το πως διαμορφώνουμε το μέλλον μας, εξαρτάται αποκλειστικά

Σε μια κοινωνία που η μητρότητα συχνά υμνείται ως η απόλυτη ολοκλήρωση, η επιθυμία μιας γυναίκας να μην γίνει μητέρα, τις περισσότερες φορές ξαφνιάζει αλλά και ενοχλεί. Μεταφράζεται δε ως ψίθυρος αμφισβήτησης αλλά και ως ομολογία "αποτυχίας". Είναι όμως όντως έτσι; Η

Πόσο συχνά νιώθεις την πίεση να είσαι πάντα ΟΚ; Πόσο συχνά καταπιέζεις τα αρνητικά σου συναισθήματα για να διατηρήσεις μια θετική εικόνα; Μήπως ασκείς κριτική στους ανθρώπους που εκφράζουν ελεύθερα τη στενοχώρια ή τη λύπη τους; Πιστεύεις ότι η

Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι είσαι το "καλό παιδί"; Ίσως σε κολακεύει αρχικά, αλλά μήπως κρύβεται κάτι πιο σύνθετο πίσω από αυτόν τον χαρακτηρισμό; Η εικόνα του "καλού παιδιού", αν και θετική στην πρώτη ανάγνωση, μπορεί να μεταφέρει ένα βαθύτερο

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αναρωτιέται: "Μήπως έπρεπε να είχα κάνει διαφορετικά;" ή "τι θα σκεφτούν οι άλλοι για μένα;" αλλά και “εγώ φταίω για όλα”. Οι ενοχές, αυτό το αόρατο βάρος που κουβαλάμε στις πλάτες μας,

Έχεις νιώσει ποτέ ότι περνάς ώρες σκεπτόμενος το ίδιο θέμα, χωρίς να καταλήγεις σε κάποιο συμπέρασμα; Έχεις ανησυχήσει τόσο πολύ για ένα μελλοντικό γεγονός, που έχεις χάσει την απόλαυση του παρόντος; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί παίρνεις τόσο δύσκολες αποφάσεις,

Έχεις ποτέ αισθανθεί εξαντλημένος/η προσπαθώντας να ευχαριστήσεις όλους γύρω σου; Έχεις δυσκολευτεί να πεις "όχι" σε ένα αίτημα, ακόμα κι αν δεν ήθελες; Νιώθεις ότι οι άλλοι εκμεταλλεύονται την καλοσύνη σου; Έχεις αφήσει τις δικές σου ανάγκες στην άκρη για

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί ορισμένοι άνθρωποι φαίνεται να έχουν μια πιο θετική και παραγωγική ζωή; Πώς καταφέρνουν να διαχειρίζονται το στρες, να επιτυγχάνουν τους στόχους τους και να απολαμβάνουν κάθε στιγμή; Η απάντηση κρύβεται, εν μέρει, στον τρόπο που εκπαιδεύουν

Η ανθρώπινη φύση διψά για συντροφιά και ανταλλαγή απόψεων. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι βαθιές ανθρώπινες συνδέσεις συμβάλλουν στην αύξηση της ευτυχίας και της μακροζωίας. Ακόμα και σε έναν κόσμο που εξελίσσεται διαρκώς, αυτή η ανάγκη παραμένει διαχρονική, υπογραμμίζοντας

Έχεις νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή σου ότι πατάς σε κινούμενη άμμο μέσα σε μια σχέση; Ότι τα συναισθήματα του άλλου αλλάζουν συνεχώς και δεν είσαι σίγουρη/ος για το πού βρίσκεσαι; Η αβεβαιότητα στις διαπροσωπικές σχέσεις είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο

Μία από τις πιο εμπεδωμένες πεποιθήσεις, είναι ότι για όλα τα προβλήματα των ενηλίκων φταίνε οι γονείς. Είναι εύκολο να κατηγορήσουμε τους γονείς μας για τις επιλογές που κάναμε, για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε και για τα συναισθήματα που βιώνουμε.

Ζούμε σε μια εποχή που η σύγκριση καραδοκεί σε κάθε γωνία. Τα social media, με τις φαινομενικά τέλειες ζωές που προβάλλουν, τροφοδοτούν την αίσθηση της ανεπάρκειας και  πυροδοτούν την ανασφάλεια. Άνθρωποι της διπλανής πόρτας με λαμπερή καριέρα, διαδικτυακοί “φίλοι” με

Ζούμε σε μια εποχή όπου η βία έχει εισχωρήσει παντού. Από τα δελτία ειδήσεων μέχρι τις ταινίες και τις σειρές που καταναλώνουμε καθημερινά με αποτέλεσμα η έκθεσή μας σε βίαιες εικόνες και ιστορίες να είναι συνεχής. Αλλά πόσο κακό μας

Η ιδέα της "καλύτερης εκδοχής του εαυτού μας" έχει γίνει ένα δημοφιλές θέμα αυτοβελτίωσης τα τελευταία χρόνια. Βλέπουμε παντού σλόγκαν και εικόνες που μας ωθούν να αγωνιστούμε για να γίνουμε η "τέλεια" εκδοχή μας, αγνοώντας συχνά τις ατομικές μας ανάγκες

Η ενσυναίσθηση, η ικανότητα να κατανοούμε και να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα των άλλων, αποτελεί μια αρετή που μας επιτρέπει να χτίζουμε ισχυρές και ουσιαστικές σχέσεις. Ωστόσο, η μεγάλη ενσυναίσθηση ή αλλιώς υπερευαισθησία, γίνεται επιβλαβής, φέρνοντας αρνητικές συνέπειες στην ψυχική και

Ως άνθρωπος αλλά και ως επαγγελματίας, γνωρίζω καλά, όπως κι εσείς άλλωστε,  πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η ευγένεια στη ζωή μας. Συχνά όμως, υποτιμάται η δύναμή της θεωρούμενη ως αδυναμία ή έλλειψη αυτοπεποίθησης. Θα ήθελα να σας διαβεβαιώσω ότι η

Σε έναν κόσμο που συχνά υποτιμά τη γυναικεία αξία, η διαπραγμάτευση μισθού μπορεί να φαντάζει σαν μάχη. Ίσως νιώθεις άβολα, ίσως φοβάσαι την κριτική, ίσως αμφιβάλλεις για τις δυνατότητές σου. Συχνά ξεχνάς ότι αξίζεις, για όλα όσα έχεις μέχρι σήμερα καταφέρει.

Σας ακούω όταν εκφράζετε το άγχος σας για το πως θα βρείτε δουλειά και είναι σαν ακούω τον εαυτό μου κάποτε. Έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο στην ζωή σας, να κάνετε το πρώτο βήμα για την καριέρα σας ή

Θα ήθελα να σας ρωτήσω, έχουν υπάρξει φορές που έχετε νιώσει ότι σας εκμεταλλεύονται ή ότι σας αδικούν; Αν ναι, πόσο συχνά συμβαίνει; Η αλήθεια είναι ότι συχνά βρισκόμαστε σε καταστάσεις όπου νιώθουμε απογοήτευση γιατί έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με τέτοιου

Σκεφτόμουν, ότι κάπου ανάμεσα στα σαράντα κύματα της ζωής σου και σε άλλες τόσες και με αγάπη καλομαγειρεμένες συνταγές, μάλλον θα έχεις νιώσει το κορμί σου να βαραίνει. Όχι, δε μιλάω για τα κιλά, αυτά έτσι κι αλλιώς έρχονται και

Αρκετές φορές στις συνεδρίες, έχω έρθει αντιμέτωπη με ανθρώπους οι οποίοι διστάζουν ή έχουν άρνηση να νιώσουν και να δείξουν το θυμό τους. Γιατί συμβαίνει αυτό; διότι τις περισσότερες φορές φοβούνται ότι θα βλάψουν ή και θα διαλύσουν τη σχέση

Σε μια κοινωνία που υμνεί την αυθεντικότητα και την ειλικρίνεια, η αδυναμία έκφρασης θυμού μπορεί να φαντάζει παράδοξο. Στις συνεδρίες συχνά έρχομαι με αντιμέτωπη με αυτό το ερώτημά σας όταν συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να θυμώσετε.  Ας ξεκινήσουμε με μια ειλικρινή

Ένα ερώτημα που συχνά αξίζει τον κόπο να κάνετε στον εαυτό σας, είναι: “γιατί έλκομαι από ναρκισσιστικές προσωπικότητες και τι μπορώ να κάνω για να το αλλάξω αυτό”. Η αλήθεια είναι, ότι συνήθως ψάχνετε να βρείτε και να κατανοήσετε τα

Ας αποδεχτούμε την πραγματικότητα. Η ιδέα μιας "τέλειας", "αψεγάδιαστης" ζωής, γεμάτης ευτυχία και γαλήνη, συχνά κυριαρχεί στις σκέψεις και στις προσδοκίες μας. Πόσο εφικτό είναι όμως να βιώσουμε το “έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα;”. Πολλοί βυθίζονται σε αυτόν τον μύθο,

Σκεφτόμουν ότι μιλάμε, διαβάζουμε και γράφουμε τόσο συχνά για τους ναρκισσιστές, ψάχνοντας να βρούμε τρόπους ώστε να συνυπάρξουμε μαζί τους, σαν να τους ανακαλύψαμε μόλις χθες.  Η αλήθεια είναι ότι οι ναρκισσιστές πάντα υπήρχαν και θα συνεχίσουν να υπάρχουν. Ο Freud

Είναι ευρέως γνωστό ότι είναι λίγοι αυτοί που έχουν την πολυτέλεια να εγκαταλείψουν μια δουλειά απλώς και μόνο επειδή δεν επιθυμούν πια να είναι εκεί. Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι ένας προϊστάμενος, μια εταιρεία ή μια δουλειά δεν σας ταιριάζει,

Σκεφτόμουν εμένα, σκεφτόμουν κι εσάς και τα πόσα πολλά καπέλα φοράμε καθημερινά. Είμαστε μητέρες, σύζυγοι, αδερφές, φίλες, επαγγελματίες και ό,τι άλλο. Συχνά όμως, μέσα σε αυτή τη δίνη του ανεμοστρόβιλου των εναλλασσόμενων ρόλων μας, χάνουμε τον εαυτό μας και το

Η Ηρώ διηγείται ότι κάποτε ήταν και η ίδια πολύ αναβλητική. Με όσα δεν της άρεσαν, με όσα της δημιουργούσαν άγχος, με αυτά που πίστευε ότι ήταν πάνω από τις δυνάμεις της. Ανέβαλε αυτό που έπρεπε να κάνει ή να

Πολλές φορές σκεφτόμαστε ότι για να μπορέσουμε να πετύχουμε οτιδήποτε, πρέπει πρώτα απ’ όλα να έχουμε ένα σοβαρό κίνητρο. Πέρα από τις συζητήσεις μου με εσάς, η εμπειρία μου στο χώρο μεγάλων εταιριών, μου δίδαξε ότι το management βασίζεται εν

Ενοχές; Όχι ευχαριστώ! Αναρωτηθήκατε γιατί αφήνουμε τον πολύτιμο χρόνο μας να σκορπίζει σαν την άμμο και να κυλάει ανάμεσα στα δάχτυλα μας, αδιαφορώντας για τις δικές μας ανάγκες και προσπαθώντας να βοηθήσουμε αυτούς που αγαπάμε; Σκεφτήκατε άραγε, πόσες φορές οι άνθρωποι εκμεταλλεύονται

Η Έρρικα (όνομα υποθετικό) είχε κουραστεί να νιώθει διαρκώς ένοχη και υπόλογη σε κάποιον για κάτι που έκανε ή για κάτι που αμέλησε να κάνει. Ενοχές γιατί δουλεύει πολλές ώρες με αποτέλεσμα να μην είναι “εντάξει” με την οικογένειά της.

Η Λίλη (υποθετικό όνομα) προσπαθούσε απεγνωσμένα να γίνει αποδεκτή από την μητέρα της. Αυτό που θυμόταν από τα παιδικά της χρόνια, ήταν οι παρατηρήσεις που άκουγε για όλα όσα είχε κάνει λάθος. Η σύγκρισης της ιδίας με την μητέρα της,

Η Λήδα και ο Κωστής (υποθετικά ονόματα) ήταν συνάδελφοι. Στην αρχή την προσέγγισε με ευγένεια και λίγο καιρό μετά, της εκμυστηρεύτηκε το πρόβλημά του. Είπε ότι ο γάμος του είχε διαλυθεί πριν από καιρό και με τη γυναίκα του ζούσαν

Περιγράφοντας η Λού (όνομα υποθετικό) τον εαυτό της, συνειδητοποίησε ότι ήταν μονίμως εκείνη που έτρεχε να ικανοποιήσει τις επιθυμίες των δικών της ανθρώπων. Είχε κάνει στην άκρη την ζωή της και φρόντιζε με συνέπεια για όλους. Από τους πιο παραγκωνισμένους

Η Χλόη (όνομα τυχαίο) προσπαθεί να αντιμετωπίσει την μοναξιά των γιορτών. Έχει χωρίσει πρόσφατα και ψάχνει ακόμα να βρει τα ‘’πατήματά’’ της. Οι επερχόμενες ημέρες τη γεμίζουν με θλίψη και θα ήθελε να περάσουν γρήγορα ώστε να γυρίσει στους γνώριμους

Λίγες ημέρες πριν την καθιερωμένη μας συνεδρία, η Φοίβη (όνομα υποθετικό)  διέλυσε τον δεσμό της με τον σύντροφό της. Η αιτία που την ώθησε στην οριστική αυτή απόφαση, ήταν η αποκάλυψη της παράνομης παρακολούθησής των προσωπικών της μηνυμάτων στις πλατφόρμες

Η “Ι” πίστευε ότι εκείνη και η “Ν” ήταν αδελφές ψυχές. Η πραγματική της οικογένεια και η αδελφή που άξιζε να έχει. Ο σύμβουλός της, ο άνθρωπος στον οποίο μπορούσε να εξομολογηθεί τα πάντα. Από την πρώτη στιγμή και οι

Η “Α” έλεγε συχνά ‘’τι καλά που θα ήταν αν με έδιωχναν από τη δουλειά. Η αποζημίωση που θα έπαιρνα θα ήταν τεράστια και θα ήμουν επιτέλους χαρούμενη, γιατί θα μπορούσα να αφοσιωθώ εξ ολοκλήρου στην οικογένειά μου. Τους βαρέθηκα”.

Η "Α" και ο "Σ" χώρισαν μετά από μια έντονη και βαθιά ερωτική σχέση. Οι επιθυμίες και τα όνειρά τους, για το πως θα ζήσουν τη ζωή τους, ήταν διαφορετικά. Πριν προλάβουν να πληγωθούν, αποφάσισαν να συμπεριφερθούν ώριμα και να

Η "Α" δυσκολεύτηκε να αποδεχθεί ότι γεννήθηκε και μεγάλωσε σε μια οικογένεια η οποία είχε ναρκισσιστικό προφίλ. Το κατάλαβε σε μεγάλη ηλικία, όταν συνειδητοποίησε ότι η σχέση της με τον αδελφό της, βασιζόταν στις δικές της υποχωρήσεις, που τις περισσότερες

Η "Α" ήταν σίγουρη ότι η σχέση της με τον "Ν" θα εξελισσόταν σε μια κοινή πορεία ζωής, μόνο που αυτό δεν έγινε ποτέ και ο πολυπόθητος γάμος, στριμώχτηκε στο σεντούκι με τα ανεκπλήρωτα  όνειρα. Στη συνέχεια η "Α" γνώρισε

Χωρίσατε και αισθάνεστε χαμένοι μέσα σε σκέψεις και συναισθήματα. Προσπαθείτε να συνεχίσετε και τα καινούργια δεδομένα σας μπερδεύουν. Κάποτε νιώθατε σημαντικοί αλλά κι αυτό ακόμα έχει αλλάξει και δεν ξέρετε από που να ξεκινήσετε και τι να κάνετε. Κινείστε αυτόματα

Η Ε. προσπαθούσε να καταλάβει πότε ξεκίνησαν τα προβλήματα στο γάμο της και γιατί μια όμορφη ερωτική ιστορία δύο ανθρώπων που αγαπήθηκαν, κατέληξε τόσο άδοξα. Πως είναι δυνατόν οι δυο τους σήμερα να είναι γεμάτοι από ‘’πληγές’’ και να νιώθουν

Διηγείται η Α. ότι το προηγούμενο βράδυ είχαν στο σπίτι ένα μεγάλο καυγά. Αν και δεν θυμάται πως ξεκίνησε η φασαρία, θυμάται όμως τις τελευταίες κουβέντες που άκουσε. ‘’Θέλω να χωρίσουμε’’ της είπε και αυτό που αντιλαμβανόταν ήταν ότι η

Βιώνετε κι εσείς εκφοβισμό στον εργασιακό σας χώρο; Ανησυχείτε ότι θα χάσετε την δουλειά σας; Αισθάνεστε ότι δεν επιβραβεύεστε όσο κι αν προσπαθείτε; Η Δευτέρα ξημερώνει με σφίξιμο στο στήθος;  Η αντιμετώπιση του εκφοβισμού στο χώρο εργασίας είναι μια συναισθηματικά εξαντλητική εμπειρία και τις

Είναι γεγονός ότι πολλοί από εμάς, ψάχνουν να βρουν τρόπους ώστε να δημιουργήσουν ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής και συχνά με ρωτάτε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το πετύχετε. Πιστεύετε πραγματικά ότι υπάρχει μαγική συνταγή που θα

Όταν ξεκίνησα να γράφω αυτό το άρθρο, είχα κατά νου όλα τα tips που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο σχετικά με τη μοναξιά. Τι να κάνουμε αλλά και τι να αποφύγουμε ώστε να καταφέρουμε να αντιμετωπίσουμε αυτή την επιδημία. Η αλήθεια είναι

Πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί αν αξίζει να συμβιβαστούμε μέσα στις σχέσεις μας και τι ακριβώς σημαίνει η λέξη συμβιβασμός; Άραγε λειτουργούν οι σχέσεις με συμβιβασμούς και υποχωρήσεις και αν ναι ποιο είναι το όριο; Έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι σχέση

Όταν ήμουν μικρή θαύμαζα την Νίνα. Στενή φίλη της μητέρας μου, η Νίνα ξεχείλιζε από υγιή αυτοπεποίθηση. Αυτό την έκανε μονίμως να ξεχωρίζει όπου κι αν βρισκόταν. Οι κινήσεις των χεριών της, του κεφαλιού της, η έλλειψη δισταγμού και η

Έχετε νιώσει ότι δυσκολεύεστε να συζητήσετε ένα θέμα με τον/την σύντροφό σας; Περιμένετε την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε; Νιώθετε ένα σφίξιμο στο στομάχι πριν από κάθε σοβαρή συζήτηση;  Η αλήθεια είναι ότι οι συζητήσεις που μας δυσκολεύουν είναι απαραίτητες σε μια πετυχημένη

Δυσκολεύεστε κι εσείς να θέσετε τα όρια σας είτε στους δικούς σας ανθρώπους είτε στον επαγγελματικό σας χώρο; Τα όρια για να γίνουν αντιληπτά οφείλουμε να τα επικοινωνήσουμε. Ποιες συμπεριφορές αποδεχόμαστε και ποιες όχι και σε αυτό το σημείο αρκετοί

Νέος χρόνος και μαζί του φέρνει επιθυμίες και νέους στόχους. Συνήθως, λίγο μετά την Πρωτοχρονιά, ανοίγω το κουτί με τις προσωπικές μου ευχές (ή το κουτί των στόχων) και μετράω τι κατάφερα να ολοκληρώσω και τι όχι. Τι έκανα αλλά

Τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος χαράς, ευθυμίας και συντροφικότητας. Είναι μια εποχή γεμάτη ζεστασιά, αγάπη και γέλιο. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος μοναξιάς και θλίψης. Οι ημέρες των γιορτών μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες και ειδικά

Επικοινωνία: Πόσο σημαντική είναι για τις σχέσεις μας; "Μιλάμε την ίδια γλώσσα, αλλά δεν καταλαβαίνουμε καθόλου ο ένας τον άλλον" Αυτή η φράση σου ακούγεται οικεία; Έχεις νιώσει ποτέ ότι εσύ και ο σύντροφός σου προέρχεστε από διαφορετικούς πλανήτες; Ότι όσο κι

Γνωρίζετε κι εσείς ανθρώπους οι οποίοι δεν ξέρουν πως να ζουν ελεύθεροι; Που μπερδεύουν την έννοια της λέξεως ελευθερία με την έλλειψη ευγένειας, σεβασμού, αδιαφορίας και ενσυναίσθησης; Καλό θα ήταν να θυμόμαστε ότι ένας άνθρωπος που έχει εκτιμήσει τον εαυτό

Η μοναξιά είναι ένα σύγχρονο φαινόμενο και η αλήθεια είναι ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογική μας κατάσταση και την ευζωία μας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ξεπεράσουμε την μοναξιά και να ακολουθήσουμε νέες διαδρομές

Έχεις κάνει λάθη και νοιώθεις άσχημα. Αρνείσαι να συγχωρέσεις τον εαυτό σου και σε αυτοτιμωρείς. Θυμήσου ότι λάθη κάνουν όλοι όσοι δεν φοβούνται να ζήσουν και δεν παραμένουν κολλημένοι στην αφετηρία της ζωής τους.  Μέρος του να είσαι άνθρωπος είναι

Να και πάλι που κοντοζυγώνουν οι γιορτές και τα συναισθήματα πολλές φορές είναι ανάμικτα. Υπάρχουν συγκεντρώσεις που θα θέλαμε να πάμε αλλά κι αυτές που στην ιδέα και μόνο, ότι θα συνυπάρξουμε άλλη μια χρονιά με τους ‘’γνωστούς ενοχλητικούς’’, μας

Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση; Συναισθηματική ανασφάλεια; Ασφυκτική ανάγκη για επιβεβαίωση;  Δυσκολία στην δέσμευση; Σχέσεις μετ’ εμποδίων; Μήπως όλα όσα σου κάνουν τη ζωή δύσκολη ξεκινούν από το ότι δεν αγαπάς αρκετά τον εαυτό σου; Aς πάρουμε τα πράγματα από την

Στη ζωή σου ίσως έχουν υπάρξει στιγμές που θα έχεις αναρωτηθεί αν πρέπει να δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία σε μια σχέση που σε έχει τελειώσει και ο χωρισμός σε έχει πληγώσει. Όταν μιλάμε για σχέσεις, αυτές μπορεί να είναι ένας

Κάθε παιδί έχει ανάγκη να νιώσει ασφάλεια, θαλπωρή και εμπιστοσύνη μέσα στο περιβάλλον στο οποίο ανήκει, στην οικογένεια. Όταν όλα αυτά απουσιάζουν, δημιουργείται το τραύμα προσκόλλησης, η πιο συνηθισμένη μορφή αναπτυξιακού τραύματος και η σχέση με την οικογένεια και ειδικά

Έχεις σκεφτεί ότι το κλειδί για την επίλυση των καθημερινών προβλημάτων το κρατάμε στα χέρια μας; Κι αυτό δεν είναι άλλο από τον τρόπο που προσεγγίζουμε το ίδιο το πρόβλημα. Στη ζωή και στην καθημερινότητά μας, αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που τις

Καθημερινά γράφονται και ακούγονται τόσα πολλά για την ευτυχία και αρκετοί αισθάνονται μπερδεμένοι και χαμένοι στη μετάφραση. Για να είμαστε ειλικρινείς, η ευτυχία δεν θα έρθει να μας χτυπήσει την πόρτα από μόνη της γιατί δεν είχε που αλλού να πάει.

«Οι πιο ένδοξες στιγμές της ζωής δεν είναι οι λεγόμενες μέρες επιτυχίας, αλλά, περισσότερο, οι μέρες εκείνες που, μετά από απόρριψη και απελπισία, αισθάνεσαι να μεγαλώνει μέσα σου η θέληση για ζωή και η υπόσχεση για μελλοντικά επιτεύγματα». ~ Γκυστάβ Φλομπέρ,

Γιατί η συναισθηματική σου ισορροπία είναι το πιο πολύτιμο αγαθό που έχεις Το σκηνικό: Απόγευμα, σε ένα καφέ στο κέντρο της πόλης. Περιμένω μια φίλη, παρατηρώντας τον κόσμο, όταν ξαφνικά στο διπλανό τραπέζι ξεκινάει το θέατρο του παραλόγου. Ένας κύριος ηλικιακά

Πρώτα απ’ όλα ας ξεκαθαρίσουμε κάτι. Ο φόβος ανήκει στα κύρια χαρακτηριστικά της ανθρώπινης φύσης και σε καμία περίπτωση δεν δηλώνει αδυναμία, ούτε υπάρχει άνθρωπος που δεν φοβάται. Ο φόβος είναι σαν τον πόνο. Φυσικά και δεν απολαμβάνουμε την εμπειρία

Ας μην κρυβόμαστε, σε ποιόν από εμάς αρέσει να μην νιώθει καλά, να μην έχει τα κέφια του, να νιώθει ένα πλάκωμα στο στήθος, ένα σφίξιμο; Να είναι στις μαύρες του δηλαδή. Σε κανέναν βέβαια! Μόνο που την ώρα που