Zήλια στη σχέση;

Λίγες ημέρες πριν την καθιερωμένη μας συνεδρία, η Φοίβη (όνομα υποθετικό)  διέλυσε τον δεσμό της με τον σύντροφό της. Η αιτία που την ώθησε στην οριστική αυτή απόφαση, ήταν η αποκάλυψη της παράνομης παρακολούθησής των προσωπικών της μηνυμάτων στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης και του στίγματός της στο χάρτη, από τον πρώην σύντροφό της. Καθ’ όλη τη διάρκεια της σχέσης τους αλλά και μετά τη λήξη της, ο πρώην σύντροφός της γνώριζε ανά πάσα στιγμή που βρισκόταν η Φοίβη. Ο ίδιος μετά το τέλος της σχέσης τους δεν εμφανίστηκε ποτέ ενώπιόν της, χρησιμοποίησε όμως τους κοινούς τους φίλους για να της μεταφέρουν τα αισθήματά του, ενώ παράλληλα παρενοχλούσε όσους θεωρούσε πιθανούς εραστές της. Το αποτέλεσμα ήταν ότι η Φοίβη βίωσε έντονο φόβο και άγχος, η εμπιστοσύνη προς τον εαυτό της κλονίστηκε και άρχισε να αμφισβητεί την κρίση της. Ο δε πρώην σύντροφός της, δεν παραδέχτηκε ποτέ τη ζήλια του και ακόμα και σήμερα βασανίζεται ψάχνοντας να βρει ποιος φταίει!

Η ζήλια είναι πολύπλοκο συναίσθημα το οποίο δημιουργεί πρόβλημα στις προσωπικές σχέσεις και επηρεάζει ακόμα και τα πιο υγιή ζευγάρια. Η σχέση μπαίνει στο μικροσκόπιο, το ζευγάρι αυτο-αμφισβητείται και τα συναισθήματα που εμφανίζονται, έχουν συνήθως αρνητικό πρόσημο.

Γιατί όμως ζηλεύουμε και ποιοι παράγοντες τροφοδοτούν τη ζήλια μας;

• Χαμηλή αυτοπεποίθηση: Η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας και η αμφισβήτηση της αξίας μας τροφοδοτεί το αίσθημα της ζήλιας.
• Προηγούμενες δυσάρεστες εμπειρίες: Εάν έχουμε βιώσει στο παρελθόν εγκατάλειψη, προδοσία ή απιστία, η ζήλια που απορρέει από την καχυποψία, συχνά μας ταλαιπωρεί.
• Ανασφάλεια: Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους και ειδικά με προτερήματα που εμείς δεν έχουμε, παραβλέποντας τα δικά μας δυνατά σημεία και αναγνωρίζοντας μόνο τα μειονεκτήματά μας.

Αν ανήκετε σε αυτούς που πιστεύουν ότι η ζήλια είναι ένα απολύτως φυσιολογικό συναίσθημα και προσπαθείτε να την αποδεχθείτε γιατί ανησυχείτε πως αν μιλήσετε ανοιχτά με τον/την σύντροφό σας η σχέση θα “πετάξει από το παράθυρο”, καλό θα ήταν να έχετε κατά νου, ότι η ζήλια πολλές φορές μας οδηγεί σε ακραίες συμπεριφορές και καταστάσεις.

Δώστε λίγο περισσότερη σημασία, αν χωρίς να σας έχει δώσει δικαίωμα ο/η σύντροφός σας, παρατηρήσετε ότι:

• Ψάχνετε το τηλέφωνο, τον υπολογιστή και τα προσωπικά αντικείμενα του/της συντρόφου σας προληπτικά, γιατί δεν νιώθετε ότι μπορείτε να τον/την εμπιστευθείτε.
• Φοβόσαστε ότι η σχέση σας κινδυνεύει από τρίτα άτομα και ότι ο/η σύντροφός σας επηρεάζεται από αυτά.
• Η επαγγελματική επιτυχία και ανέλιξη του/της συντρόφου σας, σάς δημιουργεί ανασφάλεια και νευρικότητα.

Τι αξίζει να γνωρίζετε ώστε να αποφύγετε παρερμηνείες γύρω από τη ζήλια και να αποφύγετε να τραυματίσετε τη σχέσης σας.

Η ζήλια είναι συναίσθημα το οποίο δεν σας χαρακτηρίζει απαραίτητα και με την κατάλληλη βοήθεια μπορείτε να την αντιμετωπίσετε. Πολλές φορές είναι περιστασιακή και τη βιώνετε εξαιτίας συγκεκριμένης αφορμής.

Παράδειγμα: Μερικά χρόνια πριν παντρευτούμε, ο άντρας μου και τότε σύντροφός μου, θέλησε να μου κάνει δώρο έκπληξη για τα γενέθλιά μου, μια απόδραση δύο ημερών σε κοντινό νησί. Ενώ όλα κυλούσαν φυσιολογικά, το απόγευμα χτύπησε το τηλέφωνό του, είδε την κλήση, κοκκίνισαν τα μάγουλά του κι έτρεξε βιαστικά στο διπλανό δωμάτιο μιλώντας συνωμοτικά, ψελλίζοντας ναι και όχι και κλείνοντας ελαφρά την πόρτα. Τι φαντάζεστε ότι πέρασε από το μυαλό μου, ειδικά όταν η σχέση ακόμα δεν είχε προλάβει να εδραιωθεί;

Η διάθεσή μου χάλασε κι άρχισα να αναρωτιέμαι αν ξαφνικά έγινα ζηλιάρα ή ακόμα χειρότερα αν είχα πέσει θύμα της γοητείας ενός επιπόλαιου ανθρώπου. Πριν δημιουργεί ένταση μεταξύ μας, αποφάσισα να δηλώσω τη δυσαρέσκειά μου και να μοιραστώ με τον σύντροφό μου το συναίσθημα της ζήλιας που βίωνα, σεβόμενη τον εαυτό μου αλλά και τον ίδιο. Δήλωσα με αυτό τον τρόπο, ότι ήμουν αποφασισμένη να διαχειριστώ την κατάσταση και να μην αφήσω άσχημες σκέψεις να εγκατασταθούν μέσα μου και να αυτοπροσδιοριστώ ως ζηλιάρα.

Η κατανόηση της ζήλιας ως συναίσθημα είναι πάντα το πρώτο βήμα για τη διαχείριση των επιπτώσεών της στη σχέση σας. Η αποδοχή του συναισθήματος και η αντιμετώπιση των βαθύτερων αιτιών του, ανοίγει το δρόμο ώστε να αποκτήσετε μια υγιή σχέση.

Επιλέξτε να επικοινωνήσετε ανοιχτά με τον σύντροφό σας δηλώνοντας τι σας ενοχλεί και τι όχι αλλά και με ποιον τρόπο η συμπεριφορά του/της σας κάνει να νιώθετε ανασφαλής. Το άγχος και οι κατηγορίες δεν θα σας βοηθήσουν. Προτιμήστε να είστε και οι δύο ήρεμοι ώστε η συζήτηση να μην εξελιχθεί σε καυγά και να αποφύγετε έτσι να παίξετε το παιχνίδι των λυγμών, των στεναγμών και της εναπόθεσης ευθυνών. Η ζήλια, συνοδεύεται από το συναίσθημα του θυμού κι αφήνει πίσω της πληγές. Επιλέγοντας την ανοιχτή επικοινωνία, δημιουργείτε γερά θεμέλια εμπιστοσύνης και κατανόησης, ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε από κοινού δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν στο μέλλον.

Αν παρατηρήσετε ότι στη σχέση σας, εξαιτίας της ζήλιας, αντιμετωπίζετε συμπεριφορές που θα μπορούσαν να χαρακτηρισθούν κακοποιητικές, προστατεύστε τον εαυτό σας και ζητήστε άμεσα βοήθεια.

“Ζήλια είναι ο φόβος της σύγκρισης”

Max Frisch

* * *

Ας μην ξεχνάμε ότι κάθε σχέση είναι διαφορετική, ειδικά αυτή με τον εαυτό μας. Καλό είναι να μην υποτιμάται η συνεργασία με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο που με τις γνώσεις του και την εμπειρία του θα μπορέσει να προσφέρει βοήθεια και μια πιο ξεκάθαρη ματιά. Σε περίπτωση που θέλετε να μιλήσετε για τους δικούς σας προβληματισμούς, κλείστε τη συνεδρία σας εδώ για να συζητήσουμε ό,τι σας απασχολεί.

Γαβριέλλα Καραπατή