Υπομονή: Όταν το “θα σκάσω” γίνεται καθημερινότητα
Έχεις ποτέ βρεθεί στο σούπερ μάρκετ, στην ουρά του ταμείου, πίσω από έναν ηλικιωμένο που ψάχνει κέρματα για μισή ώρα; Και βέβαια έχεις! Και μάλιστα πάντα μετά από μια εξαντλητική μέρα στη δουλειά, όταν το μόνο που θέλεις είναι να πέσεις στον καναπέ σου. Ή μήπως έχεις βρεθεί στη μέση μιας συζήτησης με το παιδί σου
Όρια: 5 λόγοι που σε εμποδίζουν να θέσεις υγιή όρια
“Ξυπνάς ένα πρωί νιώθοντας ότι σέρνεσαι. Το σώμα σου είναι βαρύ και το μόνο που θέλεις είναι να πέσεις πάλι στο κρεβάτι και να σε αφήσουν όλοι στην ησυχία σου, σαν να μην υπάρχεις, σαν να μην σε ξέρουν. Θυμώνεις για τα “όχι” που δεν είπες και αναρωτιέσαι γιατί κανείς δεν σου δίνει σημασία, γιατί
Burnout: Πως να το Αναγνωρίσεις και να το Αντιμετωπίσεις Αποτελεσματικά
Burnout: Πώς να το Αναγνωρίσεις και να το Αντιμετωπίσεις Αποτελεσματικά Όταν το "Είμαι Κουρασμένη" Γίνεται Κάτι Πολύ Περισσότερο Αναρωτιέσαι μερικές φορές γιατί ο ύπνος δεν είναι αρκετός; Γιατί ακόμα και μετά από ένα Σαββατοκύριακο ξεκούρασης, η Δευτέρα σε βρίσκει εξίσου εξαντλημένη; Μήπως αυτό που βιώνεις δεν είναι απλή κούραση αλλά το σύνδρομο εξουθένωσης (burnout); Το σύνδρομο της εξουθένωσης
Κουτσομπολιό και πως να τα βγάλετε πέρα
Φαντάσου το εξής σκηνικό: Μπαίνεις στο γραφείο τη Δευτέρα το πρωί, και πριν προλάβεις να αφήσεις τον καφέ σου στο γραφείο, η Μαρία* από το λογιστήριο σε πλησιάζει με το γνωστό ύφος "έχω νέα". "Έμαθες για τον Γιώργο*; Άκουσα ότι
Οδηγός επιβίωσης από τοξικές σχέσεις που σε κρατούν πίσω
Η Μαρία στεκόταν μπροστά στον καθρέφτη του μπάνιου, κοιτάζοντας το είδωλό της. "Μήπως όντως έχει δίκιο; Μήπως είμαι υπερβολική;" αναρωτιόταν, ενώ το τηλέφωνό της συνέχιζε να δονείται με μηνύματα που την κατηγορούσαν για "υπερευαισθησία" και "δράμα". Για άλλη μια φορά, ένιωθε πως έπρεπε να απολογηθεί για συναισθήματα που κάποτε θεωρούσε απόλυτα φυσιολογικά. Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου
“Θα Κάνω Ό,τι Γουστάρω”: Πώς η φράση που νομίζεις ότι σε απελευθερώνει, σε παγιδεύει
Γραμμή 3 Μετρό - πραγματικό περιστατικό: "Η πόρτα του συρμού άνοιξε και μια ηλικιωμένη κυρία με το μπαστούνι της, μπήκε μέσα. Το βαγόνι ήταν γεμάτο, αλλά κανείς δεν φάνηκε να παρατηρεί την παρουσία της. Οι περισσότεροι ήταν απορροφημένοι στα κινητά τους, χαμένοι σε έναν κόσμο ψηφιακό. Μια άλλη κυρία, με μια έκφραση ενόχλησης στο πρόσωπο, πλησίασε
Σχέσεις: 5 Μυστικά για βαθύτερη συνδέση
Υπάρχει ένα αόρατο νήμα που συνδέει τις πιο επιτυχημένες σχέσεις σε όλο τον κόσμο, από τα μακροχρόνια ζευγάρια μέχρι τις ισχυρές επαγγελματικές συνεργασίες. Αυτό το νήμα δεν είναι άλλο από τη συναισθηματική νοημοσύνη, την ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε, να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τόσο τα δικά μας συναισθήματα όσο και των άλλων. Ίσως αναρωτιέστε: Γιατί κάποιοι άνθρωποι
Μυαλό στο “Στύψιμο”- Ένας πρακτικός οδηγός για να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας
Είναι 3 τα ξημερώματα και η Όλγα, (όνομα τυχαίο), 55 ετών, στριφογυρίζει στο κρεβάτι. Αύριο έχει μια σημαντική παρουσίαση στη δουλειά, ο γιος της περνάει δύσκολη φάση στο διαζύγιό του, και η μητέρα της χρειάζεται όλο και περισσότερη φροντίδα. "Το μυαλό μου είναι σαν πλυντήριο κολλημένο στο στύψιμο," λέει στην πρώτη μας συνεδρία. Αναγνωρίζετε τον εαυτό
Επαναλαμβανόμενα Μοτίβα: Πως να Απελευθερωθείτε από τα Μοτίβα που σας Κρατούν Πίσω
"Μα πώς βρέθηκα πάλι στο ίδιο σημείο;" Η Ελένη, 48 ετών, κάθεται απέναντί μου με βουρκωμένα μάτια. Εργάζεται ως υπάλληλος γραφείου και είναι μητέρα ενός εφήβου. Για τρίτη φορά βρίσκεται σε μια σχέση όπου νιώθει ότι ο σύντροφός της δεν την ακούει και δεν την καταβαίνει. Ο Νίκος, 55 ετών, εκπαιδευτικός, αναστενάζει καθώς μου περιγράφει πώς, παρά
Ερωτική Ζωή: Η δύναμη της επικοινωνίας στο κρεβάτι
Ας μιλήσουμε με ειλικρίνεια. Έχετε αναρωτηθεί γιατί η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι όπως παλιά; Νιώθετε ότι κάτι λείπει; Μήπως η σπίθα έχει σβήσει; Η σεξουαλική ζωή χρειάζεται φροντίδα για να ανθίσει, και η επικοινωνία είναι το βασικό συστατικό. Οι περισσότεροι δυσκολευόμαστε να μιλήσουμε ανοιχτά για τις ανάγκες, τις επιθυμίες, τους φόβους και τις ανασφάλειές μας
