Ο τοξικός μύθος της “καλύτερης εκδοχής του εαυτού μας”
Η ιδέα της "καλύτερης εκδοχής του εαυτού μας" έχει γίνει ένα δημοφιλές θέμα αυτοβελτίωσης τα τελευταία χρόνια. Βλέπουμε παντού σλόγκαν και εικόνες που μας ωθούν να αγωνιστούμε για να γίνουμε η "τέλεια" εκδοχή μας, αγνοώντας συχνά τις ατομικές μας ανάγκες και τα μοναδικά μας χαρακτηριστικά. Αυτή η νοοτροπία μπορεί να γίνει εξουθενωτική και να μας οδηγήσει
Ενσυναίσθηση:Πότε βλάπτει σοβαρά την ψυχή μας;
Η ενσυναίσθηση, η ικανότητα να κατανοούμε και να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα των άλλων, αποτελεί μια αρετή που μας επιτρέπει να χτίζουμε ισχυρές και ουσιαστικές σχέσεις. Ωστόσο, η μεγάλη ενσυναίσθηση ή αλλιώς υπερευαισθησία, γίνεται επιβλαβής, φέρνοντας αρνητικές συνέπειες στην ψυχική και συναισθηματική μας υγεία. Πώς η υπερευαισθησία μπορεί να σε βλάψει; Συναισθηματική εξάντληση: Η υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί
Ευγένεια:Το μυστικό και αποτελεσματικό μας όπλο
Ως άνθρωπος αλλά και ως επαγγελματίας, γνωρίζω καλά, όπως κι εσείς άλλωστε, πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η ευγένεια στη ζωή μας. Συχνά όμως, υποτιμάται η δύναμή της θεωρούμενη ως αδυναμία ή έλλειψη αυτοπεποίθησης. Θα ήθελα να σας διαβεβαιώσω ότι η ευγένεια δεν είναι μόνο μια αρετή, αλλά και ένα ισχυρό όπλο που μπορεί να σας
Μισθός: Οδηγός για την αποτελεσματική διαπραγμάτευσή του
Σε έναν κόσμο που συχνά υποτιμά τη γυναικεία αξία, η διαπραγμάτευση μισθού μπορεί να φαντάζει σαν μάχη. Ίσως νιώθεις άβολα, ίσως φοβάσαι την κριτική, ίσως αμφιβάλλεις για τις δυνατότητές σου. Συχνά ξεχνάς ότι αξίζεις, για όλα όσα έχεις μέχρι σήμερα καταφέρει. Τα καλά και τα δύσκολα, για τη διαδρομή που έχεις ήδη κάνει, για όσα προσωπικά
Εργασία: Πως να διαλέξετε εργοδότη και τι να προσέξετε
Σας ακούω όταν εκφράζετε το άγχος σας για το πως θα βρείτε δουλειά και είναι σαν ακούω τον εαυτό μου κάποτε. Έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο στην ζωή σας, να κάνετε το πρώτο βήμα για την καριέρα σας ή και γιατί όχι, το επόμενο. Η αγωνία φουντώνει, η αβεβαιότητα σας τσακίζει και το αίσθημα
Εγωιστές: Και πώς να γλυτώσετε
Θα ήθελα να σας ρωτήσω, έχουν υπάρξει φορές που έχετε νιώσει ότι σας εκμεταλλεύονται ή ότι σας αδικούν; Αν ναι, πόσο συχνά συμβαίνει; Η αλήθεια είναι ότι συχνά βρισκόμαστε σε καταστάσεις όπου νιώθουμε απογοήτευση γιατί έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με τέτοιου είδους συμπεριφορές. Είτε πρόκειται για ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο, έναν συνάδελφο ή ακόμα
Το παιχνίδι των προσδοκιών
Σκεφτόμουν, ότι κάπου ανάμεσα στα σαράντα κύματα της ζωής σου και σε άλλες τόσες και με αγάπη καλομαγειρεμένες συνταγές, μάλλον θα έχεις νιώσει το κορμί σου να βαραίνει. Όχι, δε μιλάω για τα κιλά, αυτά έτσι κι αλλιώς έρχονται και φεύγουν. Μιλάω για εκείνο το αόρατο σακίδιο, το γεμάτο με τις γνωστές προσδοκίες των άλλων. Εκείνες
Θυμός και πως να τον διαχειριστείτε
Αρκετές φορές στις συνεδρίες, έχω έρθει αντιμέτωπη με ανθρώπους οι οποίοι διστάζουν ή έχουν άρνηση να νιώσουν και να δείξουν το θυμό τους. Γιατί συμβαίνει αυτό; διότι τις περισσότερες φορές φοβούνται ότι θα βλάψουν ή και θα διαλύσουν τη σχέση τους. Η αλήθεια όμως είναι ότι αποφεύγοντας το συναίσθημα του θυμού, βλάπτουν κυριολεκτικά τον εαυτό
Θυμός. Γιατί δεν σου επιτρέπεις να θυμώσεις;
Σε μια κοινωνία που υμνεί την αυθεντικότητα και την ειλικρίνεια, η αδυναμία έκφρασης θυμού μπορεί να φαντάζει παράδοξο. Στις συνεδρίες συχνά έρχομαι με αντιμέτωπη με αυτό το ερώτημά σας όταν συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να θυμώσετε. Ας ξεκινήσουμε με μια ειλικρινή ερώτηση: Πόσο συχνά επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώσει θυμό; Είναι αλήθεια πως ο θυμός συχνά
Γιατί έλκομαι από ναρκισσιστές;
Ένα ερώτημα που συχνά αξίζει τον κόπο να κάνετε στον εαυτό σας, είναι: “γιατί έλκομαι από ναρκισσιστικές προσωπικότητες και τι μπορώ να κάνω για να το αλλάξω αυτό”. Η αλήθεια είναι, ότι συνήθως ψάχνετε να βρείτε και να κατανοήσετε τα χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή ελπίζοντας ότι έτσι, ίσως μπορέσετε να τον αλλάξετε ή και να τον
