Όρια Πώς να Πείτε ‘Όχι” Χωρίς Ενοχές
Όταν η Άννα (όνομα τυχαίο) μπήκε στο γραφείο μου, το πρόσωπό της έφερε μια έκφραση που βλέπω συχνά στις πρώτες συνεδρίες. Ένα μείγμα εξάντλησης και απόγνωσης, κρυμμένο πίσω από ένα βεβιασμένο χαμόγελο. Καθώς κάθισε απέναντί μου, εξομολογήθηκε ότι βρισκόταν στα όρια της αντοχής της. Η προϊσταμένη της απαιτούσε υπερωρίες για τρίτη συνεχόμενη εβδομάδα. Η κολλητή της
Ναρκισσιστές: 8 τρόποι για να αποδεσμευτείτε συναισθηματικά
"Κάθε φορά που λέω ότι δεν θα ξαναγυρίσω, κάτι συμβαίνει. Μου στέλνει ένα μήνυμα, εμφανίζεται στην πόρτα μου με λουλούδια, ή απλά μου λέει πόσο του λείπω και πως δεν μπορεί να ζήσει χωρίς εμένα
Διαχείριση Θυμού: 9 Αποτελεσματικές Τεχνικές για να Ηρεμήσεις σε Δύσκολες Στιγμές
"Κάθε φορά που επιλέγεις να κάνεις μια παύση αντί για έκρηξη, δεν απλά σώζεις μια στιγμή - χτίζεις μια καλύτερη σχέση." Είναι Τετάρτη απόγευμα. Η Μαρία επιστρέφει κουρασμένη από μια απαιτητική μέρα στη δουλειά. Έχει υποσχεθεί στον εαυτό της ότι σήμερα θα βρει χρόνο να χαλαρώσει με ένα ζεστό μπάνιο και το αγαπημένο της βιβλίο. Μπαίνοντας
Γιατί ο σύντροφός μου απομακρύνεται; 7 λόγοι & λύσεις
Όταν ο άνθρωπος που αγαπάς αρχίζει να κρατάει αποστάσεις, το μυαλό σου τρέχει σε χίλια δυο σενάρια. Η Μαρία ήρθε στην συναιδρία μας κλαίγοντας: «Δεν καταλαβαίνω τι έγινε. Εδώ και δύο εβδομάδες, ο Νίκος συμπεριφέρεται σαν άλλος άνθρωπος. Δεν μου μιλάει όπως πριν, αποφεύγει το αγκάλιασμα, και όταν τον ρωτάω τι συμβαίνει, μου λέει "τίποτα, όλα
Το Βάρος της Ενοχής- Πώς να Απελευθερωθείς και να Βάλεις Όρια στις Σχέσεις σου
"Είναι 11 το βράδυ και η Μαρία κάθεται στο κρεβάτι της με το στομάχι σφιγμένο. Σήμερα είπε “όχι” στο γνωστό και επαναλαμβανόμενο αίτημα της μητέρα της, επειδή είχε μια σημαντική παρουσίαση στη δουλειά. Το συναίσθημα της ενοχής όμως την τρώει σαν όξινη βροχή." Νιώθεις κι εσύ το αόρατο βάρος της ενοχής να σε βαραίνει, ακόμα κι
Τοξική Σχέση: 7 Σημάδια που δεν Πρέπει Ποτέ να Αγνοήσεις
"Έξι χρόνια μαζί και δεν ξέρω πια ποια είμαι", μου είπε η Φαίδρα* στην πρώτη μας συνάντηση. "Κάθε κίνησή μου είναι λάθος. Αν ντυθώ όμορφα, με κατηγορεί ότι το κάνω για να προσελκύσω άλλους άντρες. Αν φορέσω φόρμα, με κοροϊδεύει ότι δεν προσπαθώ. Έχω σταματήσει να βλέπω τις φίλες μου γιατί πάντα ακολουθεί καυγάς. Χθες
Συνεξάρτηση: Γιατί επιλέγουμε ανθρώπους που μας πληγώνουν;
"Όταν γνώρισα τον Γιώργο*, ένιωσα αμέσως αυτή την έντονη έλξη. Υπήρχε κάτι στον τρόπο του που τον έκανε απρόβλεπτο, που με έκανε να θέλω να τον καταλάβω, να τον βοηθήσω. Είδα το πόνο πίσω από το θυμό του
Αυτογνωσία στις Σχέσεις: Πώς να Χτίσεις Ουσιαστική Επικοινωνία Ξεκινώντας από τον Εαυτό σου
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις σου; Γιατί ενώ διαφορετικοί άνθρωποι μπαίνουν στη ζωή σου, τα ίδια προβλήματα επικοινωνίας εμφανίζονται ξανά και ξανά; Πώς γίνεται να προσπαθείς τόσο πολύ για μια υγιή σχέση, κι όμως να νιώθεις ότι μιλάς μια γλώσσα που ο άλλος δεν καταλαβαίνει; Η απάντηση ίσως βρίσκεται στο πιο
Αυτο-απόρριψη: Πως να την ξεπεράσεις σε 5 βασικά βήματα
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες απόλυτη αυτοπεποίθηση και επιτυχία; Εκείνη η στιγμή που ήξερες με βεβαιότητα ότι αξίζεις να βρίσκεσαι εκεί που είσαι, ότι οι ικανότητές σου είναι πραγματικές και ότι οι επιτυχίες σου δεν είναι απλώς θέμα τύχης; Για πολλούς από εμάς, αυτές οι στιγμές είναι περιστασιακές λάμψεις μέσα σε ένα σκοτάδι γεμάτο
Τι προσπαθεί να σου πει το Σώμα σου; Η αλήθεια πέρα από τις δίαιτες
"Δεν καταλαβαίνω τι συμβαίνει," είπε η Μυρτώ* στην πρώτη μας συνεδρία. "Έχω δοκιμάσει τα πάντα, δίαιτες, γυμναστήριο, ακόμα και χάπια αδυνατίσματος. Χάνω κάποια κιλά και μετά τα παίρνω πίσω και με τόκο. Νιώθω ότι το σώμα μου με πολεμάει κι εγώ δεν έχω πια άλλες δυνάμεις για να προσπαθήσω." Η Μυρτώ, μητέρα δύο παιδιών και εργαζόμενη,
