Αυτο-απόρριψη: Πως να την ξεπεράσεις σε 5 βασικά βήματα
Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες απόλυτη αυτοπεποίθηση και επιτυχία; Εκείνη η στιγμή που ήξερες με βεβαιότητα ότι αξίζεις να βρίσκεσαι εκεί που είσαι, ότι οι ικανότητές σου είναι πραγματικές και ότι οι επιτυχίες σου δεν είναι απλώς θέμα τύχης; Για πολλούς από εμάς, αυτές οι στιγμές είναι περιστασιακές λάμψεις μέσα σε ένα σκοτάδι γεμάτο
Τι προσπαθεί να σου πει το Σώμα σου; Η αλήθεια πέρα από τις δίαιτες
"Δεν καταλαβαίνω τι συμβαίνει," είπε η Μυρτώ* στην πρώτη μας συνεδρία. "Έχω δοκιμάσει τα πάντα, δίαιτες, γυμναστήριο, ακόμα και χάπια αδυνατίσματος. Χάνω κάποια κιλά και μετά τα παίρνω πίσω και με τόκο. Νιώθω ότι το σώμα μου με πολεμάει κι εγώ δεν έχω πια άλλες δυνάμεις για να προσπαθήσω." Η Μυρτώ, μητέρα δύο παιδιών και εργαζόμενη,
Υπομονή: Όταν το “θα σκάσω” γίνεται καθημερινότητα
Έχεις ποτέ βρεθεί στο σούπερ μάρκετ, στην ουρά του ταμείου, πίσω από έναν ηλικιωμένο που ψάχνει κέρματα για μισή ώρα; Και βέβαια έχεις! Και μάλιστα πάντα μετά από μια εξαντλητική μέρα στη δουλειά, όταν το μόνο που θέλεις είναι να πέσεις στον καναπέ σου. Ή μήπως έχεις βρεθεί στη μέση μιας συζήτησης με το παιδί σου
Όρια: 5 λόγοι που σε εμποδίζουν να θέσεις υγιή όρια
“Ξυπνάς ένα πρωί νιώθοντας ότι σέρνεσαι. Το σώμα σου είναι βαρύ και το μόνο που θέλεις είναι να πέσεις πάλι στο κρεβάτι και να σε αφήσουν όλοι στην ησυχία σου, σαν να μην υπάρχεις, σαν να μην σε ξέρουν. Θυμώνεις για τα “όχι” που δεν είπες και αναρωτιέσαι γιατί κανείς δεν σου δίνει σημασία, γιατί
Burnout: Πως να το Αναγνωρίσεις και να το Αντιμετωπίσεις Αποτελεσματικά
Burnout: Πώς να το Αναγνωρίσεις και να το Αντιμετωπίσεις Αποτελεσματικά Όταν το "Είμαι Κουρασμένη" Γίνεται Κάτι Πολύ Περισσότερο Αναρωτιέσαι μερικές φορές γιατί ο ύπνος δεν είναι αρκετός; Γιατί ακόμα και μετά από ένα Σαββατοκύριακο ξεκούρασης, η Δευτέρα σε βρίσκει εξίσου εξαντλημένη; Μήπως αυτό που βιώνεις δεν είναι απλή κούραση αλλά το σύνδρομο εξουθένωσης (burnout); Το σύνδρομο της εξουθένωσης
