Όταν ο άνθρωπος που αγαπάς αρχίζει να κρατάει αποστάσεις, το μυαλό σου τρέχει σε χίλια δυο σενάρια. 

Η Μαρία ήρθε στην συναιδρία μας κλαίγοντας: «Δεν καταλαβαίνω τι έγινε. Εδώ και δύο εβδομάδες, ο Νίκος συμπεριφέρεται σαν άλλος άνθρωπος. Δεν μου μιλάει όπως πριν, αποφεύγει το αγκάλιασμα, και όταν τον ρωτάω τι συμβαίνει, μου λέει “τίποτα, όλα καλά”. Αλλά ξέρω ότι κάτι δεν πάει καλά».

Αν αναγνωρίζεις αυτό το συναίσθημα – την αγωνία όταν ο σύντροφός σου ξαφνικά αλλάζει και αρχίζει να κρατάει αποστάσεις – δεν είσαι μόνη. Το 80% των γυναικών με τις οποίες συνεργάζομαι, περιγράφουν ακριβώς αυτή την κατάσταση.

💌 Θέλεις να λαμβάνεις άρθρα και ebooks για τις σχέσεις κατευθείαν στο email σου; Γράψου στο Newsletter μας

Οι 5 βασικοί λόγοι που ο σύντροφός σου κρατάει αποστάσεις

Πριν πανικοβληθείς και αρχίσεις να φαντάζεσαι τα χειρότερα, ας δούμε τους πραγματικούς λόγους πίσω από αυτή τη συμπεριφορά των ανδρών στις σχέσεις.

1. Νιώθει πίεση χωρίς να το συνειδητοποιεί

Οι άντρες επεξεργάζονται την πίεση διαφορετικά από εμάς. Όταν νιώθουν ότι “πρέπει” να είναι κάτι – πιο ρομαντικοί, πιο προσεκτικοί, πιο διαθέσιμοι – ο εγκέφαλός τους ενεργοποιεί μηχανισμό άμυνας που τους κάνει να αποσύρονται.

Παράδειγμα: «Γιατί δεν μου λες πια ότι με αγαπάς;» ή «παλιά μου έστελνες μηνύματα όλη μέρα» μπορεί να ακούγονται σαν λογικά ερωτήματα, αλλά για έναν άντρα μεταφράζονται ως «Δεν είμαι αρκετά καλός όπως είμαι».

2. Περνάει δύσκολη περίοδο και δεν ξέρει πώς να το εκφράσει

Οι άντρες μαθαίνουν από μικροί να μην δείχνουν αδυναμία. Όταν αντιμετωπίζουν στρες στη δουλειά, οικονομικές ανησυχίες, ή προβλήματα υγείας, συχνά “κλείνονται” αντί να μοιραστούν τις ανησυχίες τους.

Η αλήθεια: Δεν σε αποφεύγει επειδή δεν σε αγαπάει. Σε αποφεύγει επειδή δεν θέλει να σε επιβαρύνει, δεν είναι έτοιμος να δώσει απαντήσεις και δεν θέλει να φανεί αδύναμος.

3. Έχει τη γνωστή ανάγκη για “σπηλιά”

Ο σύμβουλος σχέσεων John Gray το περιγράφει τέλεια: “Οι άντρες έρχονται από τον Άρη”. Όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα, η φυσική τους αντίδραση είναι να αποσυρθούν στη “σπηλιά” τους για να επεξεργαστούν μόνοι τους την κατάσταση.

Σημαντικό: Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σε θέλει κοντά του. Σημαίνει ότι χρειάζεται χώρο για να διαλυθεί το πρόβλημα στο μυαλό του.

4. Φοβάται τη σύγκρουση

Αν έχετε καβγαδίσει πρόσφατα ή έχει παρατηρήσει ότι κάτι σε ενοχλεί, μπορεί να κρατάει αποστάσεις για να αποφύγει νέα σύγκρουση. Πολλοί άντρες προτιμούν να “περιμένουν να ηρεμήσουν τα πράγματα” παρά να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα άμεσα.

5. Νιώθει παγιδευμένος στη ρουτίνα

Μετά από χρόνια σε μια σχέση, μπορεί να νιώθει ότι έχετε εγκλωβιστεί σε ένα πρόγραμμα που δεν του αρέσει, αλλά δεν ξέρει πώς να το αλλάξει χωρίς να σε στεναχωρήσει.

Τι να ΜΗΝ κάνεις όταν απομακρύνεται

❌ Μην τον κυνηγήσεις Το να τον πιέζεις για εξηγήσεις θα τον κάνει να αποσυρθεί ακόμα περισσότερο.

❌ Μην αναλύεις κάθε του κίνηση “Γιατί δεν μου απάντησε αμέσως στο μήνυμα;” “Γιατί δεν με φίλησε όπως πριν;” Αυτές οι σκέψεις σε τρώνε από μέσα.

❌ Μην κάνεις δραματικές κινήσεις Απειλές του τύπου “αν δεν μου πεις τι συμβαίνει, τελειώνουμε” συνήθως επιδεινώνουν την κατάσταση.

Πώς να αντιμετωπίσεις τη συμπεριφορά αποφυγής αποτελεσματικά

1. Δώσε του χώρο (με σοφία)

Αντί να τον πιέζεις, πες του: “Βλέπω ότι κάτι σε απασχολεί. Θα είμαι εδώ όταν θέλεις να μιλήσουμε. Μέχρι τότε, θα σεβαστώ τον χώρο σου.”

Γιατί λειτουργεί: Του δίνεις την ασφάλεια ότι δεν θα τον κρίνεις και ότι μπορεί να έρθει σε εσένα όταν είναι έτοιμος.

2. Επικεντρώσου στον εαυτό σου

Αυτή είναι η τέλεια στιγμή να ασχοληθείς με πράγματα που σε κάνουν χαρούμενη. Βγες με φίλες, κάνε κάτι που αγαπάς, ξεκίνα ένα χόμπι.

Bonus: Όταν σε βλέπει χαρούμενη και ανεξάρτητη, θυμάται γιατί ερωτεύτηκε μαζί σου.

3. Χρησιμοποίησε τη “μέθοδο των 20 λεπτών”

Όταν γυρίσει σπίτι, μην τον “βομβαρδίζεις” αμέσως με ερωτήσεις. Άστον να χαλαρώσει για 20 λεπτά. Μετά, πλησίασέ τον με κάτι θετικό: “Πώς ήταν η μέρα σου;” αντί για “Γιατί είσαι έτσι;”.

4. Δημιούργησε ασφαλή χώρο για επικοινωνία

Πες του: “Θέλω να ξέρεις ότι μπορείς να μου πεις οτιδήποτε χωρίς να το κρίνω ή να στεναχωρηθώ. Είμαι εδώ για να σε στηρίξω.”

5. Κάνε κάτι απροσδόκητα θετικό

Αντί να συνεχίσεις να ανησυχείς, κάνε του έκπληξη με κάτι που του αρέσει. Φτιάξε το αγαπημένο του φαγητό, στείλε του ένα τρυφερό μήνυμα, πρότεινε μια δραστηριότητα που τον χαλαρώνει, ή άστον να δει με την ησυχία του μια ταινία που του αρέσει.

Πότε να ανησυχήσεις σοβαρά

Αν η απόσταση συνεχιστεί για περισσότερο από 2-3 εβδομάδες χωρίς καμία βελτίωση, τότε χρειάζεται σοβαρή συζήτηση. Πες του με ήρεμο τόνο:

“‘Εχω παρατηρήσει ότι κάτι έχει αλλάξει μεταξύ μας. Δεν θέλω να σε πιέσω, αλλά θα ήθελα να καταλάβω αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω ή αν χρειάζεσαι κάτι από μένα. Η σχέση μας είναι σημαντική για μένα.”

Η ιστορία της Μαρίας (συνέχεια)

Η Μαρία εφάρμοσε αυτά που της είπα. Αντί να πιέζει τον Νίκο, του έστειλε ένα απλό μήνυμα: “Σε αγαπάω. Όταν θέλεις να μιλήσουμε, είμαι εδώ.” Και επικεντρώθηκε στον εαυτό της.

Μετά από μια εβδομάδα, ο Νίκος της είπε ότι περνούσε δύσκολη περίοδο στη δουλειά και φοβόταν ότι θα την επιβάρυνε με τα προβλήματά του. Της εξήγησε ότι όταν της έδειχνε στοργή, φοβόταν ότι θα τον ρωτούσε τι τον απασχολεί και δεν ήθελε ούτε να τη στεναχωρήσει, ούτε να μπει σε διαδικασία εξηγήσεων. Δεν ένιωθε έτοιμος.

Σήμερα έχουν βρει έναν τρόπο επικοινωνίας που λειτουργεί και για τους δύο. Πάντα; Όχι βέβαια, αλλά ο πιο “ψύχραιμος” είναι αυτός που επαναφέρει την ισορροπία.

🤝 Θέλεις να μάθεις πώς να χειρίζεσαι παρόμοιες καταστάσεις στη δική σου σχέση; Κλείσε μια δωρεάν συνεδρία 45 λεπτών εδώ

Το κλειδί της επιτυχίας

Θυμήσου: Η αγάπη δεν σημαίνει να είμαστε κολλημένοι 24/7. Σημαίνει να δημιουργούμε ασφαλή χώρο όπου ο καθένας μπορεί να είναι ο εαυτός του, ακόμη και όταν περνάει δύσκολες στιγμές.

Όταν ο σύντροφός σου απομακρύνεται, αντί να πανικοβληθείς, δες το σαν ευκαιρία να δείξεις την ωριμότητα και τη δύναμή σου. Όταν τον αφήσεις να επεξεργαστεί αυτό που τον απασχολεί και του δείξεις ότι είσαι εκεί χωρίς όρους, θα γυρίσει σε εσένα πιο δυνατός και πιο δεμένος από ποτέ.

Σημείωση: τα ονόματα στο άρθρο είναι τυχαία και δεν έχουν καμία σχέση με πραγματικά πρόσωπα.

* * *

🎯 Έτοιμη να αλλάξεις την επικοινωνία στη σχέση σου;

Σε μια δωρεάν συνεδρία 45 λεπτών θα:

• Εντοπίσουμε που “χάνεται” η επικοινωνία σας
• Θα πάρεις 2-3 συγκεκριμένες τεχνικές που θα εφαρμόσεις αμέσως
• Θα καταλάβεις πώς να χειρίζεσαι παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον

Κλείσε τη δωρεάν συνεδρία σου εδώ

 

Γαβριέλλα Καραπατή
Σύμβουλος Επικοινωνίας & Σχέσεων
Personal Life Coach