Η ιδέα της “καλύτερης εκδοχής του εαυτού μας” έχει γίνει ένα δημοφιλές θέμα αυτοβελτίωσης τα τελευταία χρόνια. Βλέπουμε παντού σλόγκαν και εικόνες που μας ωθούν να αγωνιστούμε για να γίνουμε η “τέλεια” εκδοχή μας, αγνοώντας συχνά τις ατομικές μας ανάγκες και τα μοναδικά μας χαρακτηριστικά.
Αυτή η νοοτροπία μπορεί να γίνει εξουθενωτική και να μας οδηγήσει σε άγχος, αϋπνία, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αίσθημα αποτυχίας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η ιδέα της “καλύτερης εκδοχής του εαυτού μας” είναι ένας μύθος. Δεν υπάρχει μια ιδανική εκδοχή του εαυτού μας που οφείλουμε να αγγίξουμε, έτσι κι αλλιώς μέσα από τα λάθη μας και τα μαθήματα ζωής, προσπαθούμε να γίνουμε πάντα καλύτεροι, ακόμα και τις ώρες που “λυγίζουμε” ή έχουμε κάνει τις “σούπερ γκάφες” μας. Κάθε φορά και κάθε στιγμή κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε γιατί η ψυχή μας και οι δυνάμεις μας, τόσο αντέχουν.
Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, με τις δικές του ατέλειες, τα δικά του ταλέντα, τις δικές του εμπειρίες. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι να γίνουμε κάποιος άλλος, αλλά να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις δικές μας δυνατότητες.
Αναλογιστείτε πως ενώ η αυτοβελτίωση είναι μια αξιοθαύμαστη επιδίωξη, η εμμονή με την ιδέα της “καλύτερης εκδοχής” μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, απογοήτευση και αίσθημα ανεπάρκειας.
Ας εξετάσουμε λοιπόν αυτόν τον μύθο κι ας δούμε πώς μπορούμε να απελευθερωθούμε και να αποσυνδεθούμε από την πίεση για ατελείωτη βελτίωση:
- Η “Καλύτερη Εκδοχή” Είναι Υποκειμενική:
Ποια είναι η “καλύτερη εκδοχή” του εαυτού σας; Είναι μια αυθαίρετη έννοια που βασίζεται σε εξωτερικές προσδοκίες και κοινωνικά πρότυπα ή αντανακλά τις δικές σας αληθινές αξίες και επιθυμίες; Η εμμονή με την “τέλεια” εκδοχή αγνοεί την πολυπλοκότητα του ατόμου και την ύπαρξη πολλαπλών όψεων αλλά και αναγκών του εαυτού μας.
- Η Συνεχής Βελτίωση Δεν Είναι Ρεαλιστική:
Η ζωή είναι γεμάτη με σκαμπανεβάσματα. Η προσπάθεια για ατελείωτη βελτίωση αγνοεί την αναπόφευκτη ύπαρξη εμποδίων, αποτυχιών και περιόδων στασιμότητας. Αγνοεί το “δεν μπορώ άλλο”. Η εστίαση μόνο στην πρόοδο μπορεί να μας στερήσει τη χαρά της παρούσας στιγμής και να μας οδηγήσει σε ανελέητη αυτοκριτική.
- Η Σύγκριση με Άλλους Είναι Επιβλαβής:
Η σύγκριση με “ιδανικά” πρότυπα στα social media ή με την “επιτυχία” των άλλων μπορεί να τροφοδοτήσει αισθήματα κατωτερότητας και ζήλιας. Η εστίαση στα δικά μας μοναδικά ταλέντα, δυνατά σημεία και στόχους είναι απαραίτητη για την υγιή αυτοεκτίμηση. Θα ήθελα να έχετε κατά νου κάτι που μοιράζομαι καθημερινά στις ατομικές συνεδρίες. “Ο κάθε ένας από εμάς είναι τόσο μοναδικός όσο το δακτυλικό του αποτύπωμα”. Το μόνο που μπορεί να συμβεί είναι να μας αντιγράψουν ή να αντιγράψουμε εμείς και οι απομιμήσεις δεν είναι ποτέ καλές! Είμαστε μοναδικοί τόσο στα καλά όσο και στα δύσκολα. Κρατήστε αυτό σαν σκέψη και ειλικρινά θα σας βοηθήσει.
- Η Αγάπη για τον Εαυτό μας Είναι Απαραίτητη:
Ας αγκαλιάσουμε τον εαυτό μας με όλες τις ατέλειες και τις ιδιαιτερότητές του. Η αγάπη για τον εαυτό μας αποτελεί θεμέλιο λίθο για την ψυχική ευεξία και μας επιτρέπει να εξελισσόμαστε με υγιή τρόπο, χωρίς την πίεση για να γίνουμε κάποιος άλλος. Κι αν δεν έχετε μάθει να αγαπάτε τον εαυτό σας να θυμάστε ότι μπορείτε να εκπαιδευτείτε σε αυτό. Να πιάσετε το “θέμα” από την αρχή και επιτέλους να νιώσετε όλη αυτή τη θαλπωρή που ο κάθε ένας από εμάς έχει ανάγκη. Μόνο που αγάπη και η παραδοχή ξεκινάει από εμάς για εμάς. Σκεφτείτε το.
- Η Εστίαση στην Ευημερία Είναι το Κλειδί:
Αντί να εστιάζουμε στην “καλύτερη εκδοχή”, ας επικεντρωθούμε στην καλλιέργεια ευεξίας. Ας θέσουμε στόχους που βασίζονται στις δικές μας αξίες, ας υιοθετήσουμε υγιεινές συνήθειες και ας φροντίζουμε για την ψυχική μας υγεία.
Η αυτοβελτίωση είναι μια δια βίου διαδικασία, όχι ένας αγώνας για να γίνουμε “τέλειοι”. Ας απελευθερωθούμε από τον μύθο της “καλύτερης εκδοχής του εαυτού μας” και ας αγκαλιάσουμε τον εαυτό μας με αγάπη και αποδοχή, εστιάζοντας στην ευημερία και την αυθεντική μας ανάπτυξη.
Να θυμάστε ότι η ζωή είναι ένα διαρκές ταξίδι αυτογνωσίας και εξέλιξης. Δεν υπάρχει άφιξη, μόνο η διαδρομή έχει σημασία. Αγκαλιάστε τον αυθεντικό σας εαυτό, αποδεχτείτε τις ατέλειες σας, που ο ρόλος τους είναι να σας κάνουν μοναδικούς και εστιάστε στην ευτυχία και την πληρότητα της παρούσας στιγμής.
Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι βοήθεια μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου για μια δωρεάν συνεδρία.
“Το να αγαπήσεις τον εαυτό σου είναι η αρχή ενός έρωτα που θα κρατήσει μια ολόκληρη ζωή”
Oscar Wilde
* * *
Ας μην ξεχνάμε ότι κάθε σχέση είναι διαφορετική, ειδικά αυτή με τον εαυτό μας. Καλό είναι να μην υποτιμάται η συνεργασία με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο που με τις γνώσεις του και την εμπειρία του θα μπορέσει να προσφέρει βοήθεια και μια πιο ξεκάθαρη ματιά. Σε περίπτωση που θέλετε να μιλήσετε για τους δικούς σας προβληματισμούς, κλείστε τη συνεδρία σας εδώ για να συζητήσουμε ό,τι σας απασχολεί.
Γαβριέλλα Καραπατή