Ας αποδεχτούμε την πραγματικότητα. Η ιδέα μιας “τέλειας”, “αψεγάδιαστης” ζωής, γεμάτης ευτυχία και γαλήνη, συχνά κυριαρχεί στις σκέψεις και στις προσδοκίες μας. Πόσο εφικτό είναι όμως να βιώσουμε το “έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα;”.
Πολλοί βυθίζονται σε αυτόν τον μύθο, ονειρευόμενοι ζωές βγαλμένες από ρομαντικά βιβλία, ταινίες ή διαφημίσεις, όπου η ευτυχία παρουσιάζεται ως η φυσική κατάληξη μιας σειράς επιτευγμάτων και κατακτήσεων. Ευτυχισμένες οικογένειες να παίρνουν το πρωινό τους πριν ξεκινήσουν για τη δουλειά και το σχολείο, ζευγάρια που τελικά καταφέρνουν να ζήσουν έναν παραμυθένιο έρωτα, επιτυχημένες καριέρες με μεγάλους μισθούς, κότερα, αεροπλάνα, παραλίες εξωτικές και ό,τι άλλο βάλει ο νους μας.
Θα ήθελα να ξεκαθαρίσω ότι σε καμία περίπτωση δεν έχω διάθεση να μηδενίσω τα πάντα και σαφώς κάποιοι ζουν έτσι και ακόμα καλύτερα, όμως η καθημερινότητα δεν είναι αυτή. Για την ακρίβεια η άποψη αυτή, είναι όχι μόνο ουτοπική αλλά μπορεί να φέρει αρνητικές συνέπειες στην ψυχική μας υγεία και να αφήσει τη γεύση της αποτυχίας στο στόμα μας.
Γιατί ο μύθος της ευτυχισμένης ζωής είναι παραπλανητικός;
- Η ευτυχία δεν είναι ένας μόνιμος προορισμός, αλλά ένα ταξίδι.
- Η ζωή είναι γεμάτη με χαρές αλλά και λύπες.
- Η τελειότητα δεν υπάρχει.
- Η σύγκριση με τα ιδανικά και πολλές φορές πλαστά πρότυπα των social media φέρνει απογοήτευση και άγχος.
- Η εστίαση στα υλικά αγαθά και στις εξωτερικές επιτυχίες δεν οδηγεί στην αληθινή ευτυχία.
Πώς όμως μπορούμε να απελευθερωθούμε από τον μύθο και να υιοθετήσουμε μια πιο ρεαλιστική και υγιή προσέγγιση στην ευτυχία;
- Αποδεχτείτε ότι η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη.
- Εστιάστε στα μικρά, καθημερινά πράγματα που σας φέρνουν χαρά.
- Νιώστε ευγνωμοσύνη για ό,τι καλό υπάρχει στη ζωή σας.
- Καλλιεργήστε υγιείς σχέσεις με τους γύρω σας.
- Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία.
- Αφιερώστε χρόνο για δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας γεμίζουν.
- Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό εάν νιώθετε ότι την χρειάζεστε.
Να θυμάστε:
- Η ευτυχία είναι ένα ατομικό βίωμα.
- Δεν υπάρχει μία “σωστή” συνταγή για την ευτυχία.
- Το πιο σημαντικό είναι να βρείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους και να εστιάσετε σε αυτό.
- Αφήστε πίσω σας τον μύθο της “τέλειας” ζωής και αγκαλιάστε την πραγματικότητα με τρυφερότητα και κατανόηση.
- Αποδεχθείτε ότι στο δικό σας “έργο” θα υπάρξουν και δύσκολες μέρες. Στιγμές που θα πρέπει να πάρετε αποφάσεις που σας “στενεύουν” και όλα τα συναισθήματα που θα δημιουργηθούν είναι καλοδεχούμενα και ανθρώπινα.
Η ζωή είναι γεμάτη με δυνατότητες για ευτυχία, αρκεί να μάθουμε να την αναζητούμε στα σωστά μέρη.
Ας απαλλαγούμε από τα δεσμά του μύθου και ας χτίσουμε την δική μας, μοναδική ζωή, βήμα προς βήμα, με ειλικρίνεια και αυτογνωσία.
“Η ευτυχία δεν είναι κάτι έτοιμο. Έρχεται από τις δικές σου πράξεις.”
Δαλάι Λάμα
* * *
Ας μην ξεχνάμε ότι κάθε σχέση είναι διαφορετική, ειδικά αυτή με τον εαυτό μας. Καλό είναι να μην υποτιμάται η συνεργασία με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο που με τις γνώσεις του και την εμπειρία του θα μπορέσει να προσφέρει βοήθεια και μια πιο ξεκάθαρη ματιά. Σε περίπτωση που θέλετε να μιλήσετε για τους δικούς σας προβληματισμούς, κλείστε τη συνεδρία σας εδώ για να συζητήσουμε ό,τι σας απασχολεί.
Γαβριέλλα Καραπατή