Θα ήθελα να σας ρωτήσω, έχουν υπάρξει φορές που έχετε νιώσει ότι σας εκμεταλλεύονται ή ότι σας αδικούν; Αν ναι, πόσο συχνά συμβαίνει; Η αλήθεια είναι ότι συχνά βρισκόμαστε σε καταστάσεις όπου νιώθουμε απογοήτευση γιατί έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με τέτοιου είδους συμπεριφορές. Είτε πρόκειται για ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο, έναν συνάδελφο ή ακόμα και τον/την σύντροφό μας, η αντιμετώπιση εγωιστικών ατόμων μπορεί να είναι δύσκολη ή και εξουθενωτική.
Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν τρόποι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να αποφύγετε τους εγωιστές. Ποιοί είναι αυτοί;
- Αναγνωρίστε τους: Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τους εγωιστές στη ζωή σας. Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι έχουν τις εξής συμπεριφορές:
- Εστιάζουν μόνο στις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες.
- Δεν λαμβάνουν υπόψη τα συναισθήματα ή τις ανάγκες των άλλων.
- Εκμεταλλεύονται τους άλλους για να πετύχουν τους δικούς τους στόχους.
- Δεν αναγνωρίζουν ποτέ το λάθος τους.
- Είναι κτητικοί και ζηλεύουν.
- Θέστε όρια: Μόλις αναγνωρίσετε τους εγωιστές στη ζωή σας, είναι σημαντικό να θέσετε όρια. Αυτό σημαίνει να τους πείτε ξεκάθαρα τι δεν θα ανεχτείτε. Για παράδειγμα, ίσως χρειαστεί να πείτε σε έναν εγωιστή φίλο: “Δεν εκτιμώ τον τρόπο που μου μιλάς. Αν συνεχίσεις έτσι, θα τερματίσω τη συζήτηση”. Αυτό που μοιάζει με απειλή, είναι αυτό ακριβώς που πρέπει να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
- Μην προσπαθείτε να τους αλλάξετε: Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τους άλλους. Μπορείτε μόνο να ελέγξετε τη δική σας συμπεριφορά. Εάν προσπαθείτε να αλλάξετε έναν εγωιστή, πιθανότατα θα απογοητευτείτε και θα θυμώσετε. Αντ’ αυτού, εστιάστε στο να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία.
- Απομακρυνθείτε: Εάν ένας εγωιστής στη ζωή σας σας προκαλεί συνεχώς πόνο και δυσφορία, ίσως είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να διακόψετε εντελώς την επικοινωνία μαζί τους, αλλά ίσως χρειαστεί να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε μαζί τους. Αν όμως δεν δίνουν καμία σημασία στις ανάγκες σας, τα αιτήματά σας και τα όρια σας, καλό θα ήταν να τους αποκλείσετε εντελώς από τη ζωή σας.
- Φροντίστε τον εαυτό σας: Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά, ασκείστε τακτικά και κοιμάστε αρκετά. Επίσης, βρείτε χρόνο για δραστηριότητες που σας αρέσουν και σας χαλαρώνουν. Να θυμάστε ότι επιβάλλεται να χαλαρώνετε και να ξεκουράζετε το μυαλό σας.
- Ζητήστε υποστήριξη: Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε έναν εγωιστή στη ζωή σας, μην διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή έναν θεραπευτή.
Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τους εγωιστές, δίνοντας όμως σημασία στον εαυτό σας, θα ανακαλύψετε ότι μπορείτε να προστατευθείτε και να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία. Η ζωή σας είναι πολύτιμη, δεν υπάρχει λόγος να την σπαταλάτε αλλά ούτε να αφήνετε να σας την ροκανίζουν. Να θυμάστε ότι αξίζετε να σας φέρονται με σεβασμό και καλοσύνη!
“Το να είσαι ο εαυτός σου σε έναν κόσμο που διαρκώς προσπαθεί να σε αλλάξει σε κάτι άλλο είναι ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα”
Ralph Waldo Emerson
* * *
Ας μην ξεχνάμε ότι κάθε σχέση είναι διαφορετική, ειδικά αυτή με τον εαυτό μας. Καλό είναι να μην υποτιμάται η συνεργασία με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο που με τις γνώσεις του και την εμπειρία του θα μπορέσει να προσφέρει βοήθεια και μια πιο ξεκάθαρη ματιά. Σε περίπτωση που θέλετε να μιλήσετε για τους δικούς σας προβληματισμούς, κλείστε τη συνεδρία σας εδώ για να συζητήσουμε ό,τι σας απασχολεί.
Γαβριέλλα Καραπατή